找一墙壁倒立后身体胸部面对墙壁一直往后推到墙壁贴紧墙壁呈一直线。请勿倒立后背对墙壁会导致身体体线非呈一直线垂直状态。良好的倒立姿势:手.头.肩.胸.腹.脚尖...
由头顶带动做 耗胸腰 做法:由头顶带动,经上往远往后挑胸腰,达到胸腰与天花板平行的状态(头顶对正后方,鼻尖对天花板)。 一个八拍由头顶带动,一节节到胸腰。半拍停,...
1. 起始姿势:身体平躺地面,双臂伸直打开放平,双脚并拢。关键点:双脚向远处延伸,头部平贴地面以拉长身形,腰部放松并与地板贴紧。2. 推动地面:双手用力推地,...
1、站立时,悬顶拔背,气沉丹田,这样可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏,同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重...
小跳过程中,双膝直立,双脚背向外推开。着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃。落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。 十一 舞蹈教学 根据学期开始时制定的...
一、压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带...
1、拉丁舞基本功:压腿压腿是可以有助于打开腿部关节的韧带,训练身体的柔韧性。压腿有3种姿势,正压腿、侧压腿、后...
1、硬绞柱 双臂半个右云手,同时左侧身倒地右腿紧贴上身作大蹁腿,当双肩胛骨着地时左腿伸直,腿路线盖腿同时右手屈...
不同的舞蹈动作可编出不同组合,为使学员可真正了解及掌握动作,不时会调配动作,以砌出不同的组合,让学员可动动脑筋,...
开胸开肩的好处3 舞蹈开肩的正确方法:1.上方手臂向上抬到45度的方向,同时转动身体向后,保持好45度的角度,当身体转正时,先将上方手放在后面,做一次拉伸,让...
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
舞蹈基本功名称及图解 | 舞蹈基本步法教学 | 舞蹈常用手型 |
舞蹈基本功动作图片 | 舞蹈推胸腰的动作要领 | 无基础舞蹈 |
舞蹈挑胸腰的动作要领 | 舞蹈挺胸动作技巧视频 | 舞蹈地面压腿的正确方法图解 |
舞蹈开胸腰的正确方法 | 返回首页 |
返回顶部 |