推荐兼具高防水性和透气性、可以叠小收纳起来的户外品牌的雨衣。防水性好的风衣(冲锋衣)也能应付一些雨水,所以根据线路和季节选择使用吧。即使天气好,如果出着汗站...
一双合适的跑鞋+宽松适合运动的衣服(吸汗是最好的)+腰包(用来装钥匙、手机、纸巾)+蓝牙耳机(我跑步的时候喜...
回答:眼镜根据个人习惯,可以戴也可以不戴,雨衣是起跑前穿身上防治冻的,因为做准备活动把衣服脱了是有点冷的,而且还要站在那等领导说完话才起跑。你如果要照相...
1.提前到场,一般的马拉松赛事,都会在正式比赛开始前有个检录进场环节,检录时间在报名阶段会提前通知到大家。建议...
1、晚上做健身跑步更有效。研究表明,在夜间,我们的身体会分泌一种名为ZMP的代谢物,这种代谢物能让人兴奋,更有效...
54、不要把马拉松作为你的第一次比赛。55、对于超过5千米的比赛,起跑一定要慢!56、在比赛的前半程能保留一些体力。57、稍微挤压一下纸杯可以更容易在行进中喝下去...
可选装备,不必人人都带,如公共药品、备用鞋子和雨衣(视当时天气情况)等。必备的装备是每人必不可少的,如保暖衣服、水、食物和个人药品、手机等。 四、选择鞋子,预...
他的头像梨子,眼睛像樱桃,头发像海浪,衣服像雨衣,鼻子像草莓,左脸上还有一颗痣。 清风不仅长相很有特点,性格上也很有特点。他通常跑如飞箭,走如蜗牛。听我的作文老...
一、课内重视学习习惯的培养教育。小至上课的一个坐势,大至学习某类固定课型的学习方法,我们都要求贯穿于每一堂课的教学之中。上课时,如果有学生开小差,任课老...
眼镜根据个人习惯,可以戴也可以不戴,雨衣是起跑前穿身上防治冻的,因为做准备活动把衣服脱了是有点冷的,而且还要站在那等领导说完话才起跑。你如果要照相你能请...
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