叶酸含量高的水果排行榜_叶酸含量高的水果排行榜

叶酸含量高的水果排名：榴莲是所有水果中叶酸含量最高的，比大枣、火龙果高4倍，比苹果高30倍。榴莲真的能缓解痛经吗？好的！但还是少吃点吧！榴莲的糖分和热量很高；糖的摄入可以促进多巴胺的分泌。多巴胺增多，自然会感觉好一些，疼痛也会相应减轻（不过，这个招数只适用于没有器质性病变的痛经女生~）。因为榴莲好啊！

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叶酸含量高的十大果蔬，尤其是叶酸含量比很多水果都高的。叶酸对人类健康至关重要，可促进胎儿神经管发育并预防出生缺陷。此外，南瓜中的叶酸还具有促进细胞生长的能力。而且它的营养价值很高。南瓜中丰富的叶酸对人体健康，特别是对孕妇和胎儿的发育有积极的影响。总而言之，制作南瓜肉丸是享受南瓜的好方法。

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叶酸含量高的水果苹果和猕猴桃被称为“水果之王”，因为猕猴桃的营养价值远高于其他水果。它们富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁等微量元素。并且含有大量的纤维，还含有其他水果中比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、叶黄素、氨基酸和天然肌醇。那么猕猴桃的钙含量是多少呢？