一天摄入多少碳水化合物正常

发布时间：2024-07-07 20:47
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人一天需要多少蛋白质,脂肪,碳水化合物

你好.健康人群,一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两),专家认为,科学饮食应结构均衡,营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占...

成年人一天所需蛋白质、脂肪、碳水化合物是多少克

2013-10-24 11:40靳秀清医师 回答:病情分析: 你好,成人的健康饮食是这样的:油25-30g,盐6g,奶类及奶制品300g,大豆及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g,...

一个正常人,一天需要多少蛋白质、脂肪、碳水化合物

正常成年人，一天的蛋白质摄入量80克左右，脂肪100克左右，碳水化合物300克左右

一顿需要多少碳水

答：正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，即300克，所以最高不要超过300g，最低不少于150克。而一顿中，如果分三餐来计算，那么早餐应该是碳水摄入最高...

减肥一天需要 碳水化合物 脂肪 蛋白质 纤维素 糖类 各多少

(按照你目前的现状来定的,可参考)热量:1200~1900千焦,碳水化合物:17~24克,纤维素:≤16克,盐的摄入量每天不超过6克,脂肪:37~39克,蛋白质:不少于120克,大概就是...

增肌每天摄入多少碳水

一般来说，在增肌期间，推荐每日摄入总体碳水化合物摄取量为体重的2-3g/kg。具体而言，如果你是70公斤的健身爱好者，则每天应摄入140到210克的碳水化合物。然而，...

减脂一天摄入多少碳水合适知乎

每日100-150g 这是一般人最适当的碳水化合物摄入量，可以维持人体正常的活动状态，并且能有效维持体重与身型。建议摄入的碳水化合物包含：所有的蔬菜、每天几块水...

碳水化合物正常是多少

正常人一天所需碳水化合物应占总热量的55%到60%，即300克，不少于150克。具体情况可根据自身需求进行调整。由于每个人每天所需的能量不同，所以不需要特别纠结具体...

人一天摄入多少碳水化合物,老年人碳水化合物的供能

土豆为主的薯类食物每天应摄入170克，蔬菜、水果日摄入300～400克，奶类每天保证摄入200克，多吃鸡、鸭、鹅、兔和鱼肉，少吃猪肉。健康人群，一天碳水化合物的摄入...

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